lsd 慢跑
2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年12月1日—LSD還有另一個好處是能夠維持較長的固定步頻,養成良好的跑步節奏,步頻的穩...
郭老師的跑步教室》跑全馬的跑者LSD該練多長?
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2015年12月30日—LSD是這程度跑者最主要的練習內容,如果平日很忙,沒多少時間練習,在週一到週五當中抽出時間跑兩三次8-10公里,也就可以,重點在週末的長距離慢跑,對於 ...
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